La méthode Pilates a été inventé par Joseph Pilates soucieux d’un corps et d’un esprit en bonne santé.

Il propose un répertoire de 34 mouvements adaptable à l’infini.

Cette technique posturale et respiratoire repose sur des principes fondamentaux tels que la concentration, le contrôle, le centrage, la respiration, la répétition, la précision, l’isolation et la fluidité.

La conscience se place sur l’engagement des muscles profonds du centre du corps (plancher pelvien, transverse et obliques). Et aussi sur l’utilisation optimale de ce centre pendant le mouvement.

La pratique est douce, progressive et respectueuse des possibilités physiques, respiratoires et psychiques de chacun.

Le but de la méthode est de vous rendre plus souple, plus résistant, plus mobile et ainsi plus confiant dans votre corps et dans la vie.

« La forme physique est la première cause du bonheur. » J.Pilates