La Méthode Pilates adaptée à la lombalgie est une pratique douce, progressive et respectueuse des possibilités physiques, respiratoires et psychiques de chaque personne.

Ce cours s’enrichit d’autres influences, tels que le stretching, l’approche Feldenkrais et le Yoga pour préparer le corps au mouvement. La colonne vertébrale sera mobilisée dans toutes les directions ; flexion, extension, rotation et inclinaison en fonction de vos possibilités du moment. Le mouvement se fera à différents niveaux, à partir du bassin, de la cage thoracique et de la tête. Pour plus de confort le répertoire de mouvement s’expérimentera dans différentes postures, debout, assise et au sol.

Vous apprendrez à bouger en conscience et sans douleur.

Cette pratique reste fidèle aux fondamentaux de la méthode et s’oriente sur une conscience fine et sensible du corps.

Le but de la méthode est de vous rendre plus souple, plus résistant, plus mobile et ainsi plus confiant dans votre corps et dans la vie.